假期转眼就过去了，崭新的学期即将到来。新起点、新气象、新征程，好的开始是成功的一半。为保证新学期的高质高效，学校为大家准备了温馨提示：

学生篇

1、在开学前应该开始调整饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

2、找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

3、了解安全知识。注意疫情防控，离家戴口罩；时时注意交通安全，不闯红灯，坐私家车上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶；乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。

4、在开学到来之际，要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等。

5、注意接收班主任的开学通知，按照学校的要求提交开学的必要材料和作业。

家长篇

1、家长可以和孩子一起准备一个开学前家庭会议，会议集中分享交流假期里各种好玩有趣的事件和经历。翻翻照片，看看视频，回顾寒假和家人一起的欢聚时光，让我们带着幸福和感恩的心期待新的一年。团聚和放松就是为我们接下来的工作学习进行蓄力。

2、平等的和孩子聊一聊自己的新年计划，让他们看到人生不同阶段需要有不一样的努力方式，也鼓励孩子制定自己的新学期学习成长计划，整个家庭互为榜样，一起成长，打造学习型成长家庭。

3、当孩子面对开学因为担忧和焦虑等负性情绪出现一些不合适的言行，尤其需要家长冷静并耐心倾听，不在情绪状态下进行任何非理性沟通。只有家长愿意静下来倾听孩子，他们才能够学会如何表达自己的情绪，并用积极的方式来解决它。

4、家长在开学倒计时的这一阶段，可以和孩子约定每天早睡一个小时，晚上早点酝酿睡意，全家一起在睡前通过读书或者亲子闲聊的方式来营造良好的睡眠环境。同时，引导孩子每天进行适当的身体锻炼，通过身体的激活来进行情绪和态度激活。

5、阶梯式减少孩子的娱乐时间，给他们一个适应和缓冲的过程。开学前，家长应该渐进式的和孩子约定娱乐放松时长，逐步增加学习内容，这样孩子也比较好接受。

老师篇

1、开学前调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来，开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。

2、作为老师，既要清楚地知道自己过去在哪些方面做得比较扎实、比较有效，更要清醒地认识到自己的问题，并具体地谋划一下自己应该从哪些方面来改变自己，破解自己的问题。好的计划可以让工作对象更明确，工作思路更清晰。制定过程中，可以和学生一起评估过去，改进方法，计划可以详细具体全面，例如每天解决几个学习难点，每科的学习方法是什么，这样可以让学生更清楚奋斗目标。

3、开学第一天的班会非常重要，第一个班会讲什么内容呢？可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活。最重要的是，要强调学校的规章制度和纪律要求，态度真诚，晓之以理，动之以情，让学生知规矩懂进退，认识到遵规守纪的重要性，有效避免无意识犯错。

4、最好超前备一到两周的课程。如果是青年教师，还要注意备好开学第一课，争取新学期有一个好的开端。教师根据课程标准的要求和本学科的特点以及结合学生的实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，以保证学生顺利而有效地学习。只有这样，老师在课堂上才能游刃有余地开展教学。

5、很多老师会觉得，和孩子们相处了很长的时间，对孩子的性格特征了如指掌。但是孩子们度过了一个多月的寒假后，或多或少都会产生改变。因此，老师需要花上一些时间，通过电话等方式及时了解孩子的近况，做好积极应对。同时，也应该多思考如何让学生更快乐、更有效地学习。

6、适量的运动，对于精神状态的恢复是非常有益的。如果刚开始运动打不起精神，可以从一些简单基本的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯。游泳、跑步、羽毛球都是很好的运动方式，让身体告别假期的慵懒，促进身体的活力和新陈代谢。身、心两个层面彼此交互，密切影响，把身体唤醒了，可以激发积极的心理状态。